Cara Melakukan Renang baik dan Handal
Belajar berennag alangkah baik belajar pada saat berumuran masih anak-anak, hingga pada usia dewasa atau remaja untuk spelialisasi atau sudah mahir dalam melakukan renang tersebut, renang yang dilakukan di dasar kolam renang yang kegiatan air yang berbeda-beda di darat.
Berenang pun memerlukan tahap-tahap yang berbeda yang terutama pada pemula yang baru belajar berenang baik pada anak-anak maupun dewasa, yang pertama kali sebelum melakukan renang iyalah dengan bagaimana cara mengatur pernapasan ketika berada di kolam renang, bagaimana cara memposisikan agar tubuh kita mengapung di dasar kolam renang, dan bagaimana cara melakukan meluncur di atas permukaan air tersebut.
Salah satu tahap berenang baik dan Handal antara lain :
Mengenali Sisi Kolam Renang
Melakukan dengan merendam tubuh kedalam kolam renang dengan mencapai leher, mengecek bagian tinggih rendah kolam renang duduk diantara sisi kolam renang dan melakukan loncatan pada saat mau terjun ke dasar kolam renang dengan posisi kaki berdempetan atau rapat.
Dapat Mengusai Berjalan di Dasar Kolam Renang
Melakukan dengan mengayunkan kaki ke belakang dan kedepan secara bergantian dan perlahan di kolam renang yang rendah saja dulu yang dalamnya mencapai dada/perut berjalan maju atau terus kedepan kedepandengan melangkah perlahan, menendang gerakan maju kedepan berjalan di permukaan kolam renanag yang di pinggiran kolam renang.
Melatih Pernapasan
Mengukur dari kemampuan kita dalam melakukan kemampaun kita pada saat menyelam di dasar kolam renang, manfaatnya dalam melatih pernapasan dapat mencegah orang yang yang nerita orang cepat kelelahan dalam mengerjakan sesuatu atau ngos-osan, dapat menghilangkan rasa khawatir atau kecemasan, menjaga sirkulasi oksigen dan menjaga kesehatan terhadap jantung.
Mengapung di Permukaan Kolam Renang
Melakukan dengan posisi tidur menghadap ke atas lalu melakukan di kolam renang dengan tenang dan tidak banyak gerak pada saat posisi mengapung lakukanlah dengan cara kedua tangan dan kedua kaki dengan posisi bentuk bintang laut supaya dapat mengapung dengan tenang dan tidak banyak gerakan pada saat mengapung di permukaan kolam renang.
Meluncur
Melakukan dengan posisi badan tegak lurus mengangkatkan kedua tangan lurus ke atas dan merapatkan kedua tangan seperti meretangkan tangan ke depan, merapatkan tangan di atas mengarahkan tangan ke arah depan, dengan tangan lurus kedepan,lalu siap-siap untuk terjun atau meluncur ke dalam kolam renang lakukan dengan hati-hati.
Berenang pun memerlukan tahap-tahap yang berbeda yang terutama pada pemula yang baru belajar berenang baik pada anak-anak maupun dewasa, yang pertama kali sebelum melakukan renang iyalah dengan bagaimana cara mengatur pernapasan ketika berada di kolam renang, bagaimana cara memposisikan agar tubuh kita mengapung di dasar kolam renang, dan bagaimana cara melakukan meluncur di atas permukaan air tersebut.
Salah satu tahap berenang baik dan Handal antara lain :
Mengenali Sisi Kolam Renang
Melakukan dengan merendam tubuh kedalam kolam renang dengan mencapai leher, mengecek bagian tinggih rendah kolam renang duduk diantara sisi kolam renang dan melakukan loncatan pada saat mau terjun ke dasar kolam renang dengan posisi kaki berdempetan atau rapat.
Dapat Mengusai Berjalan di Dasar Kolam Renang
Melakukan dengan mengayunkan kaki ke belakang dan kedepan secara bergantian dan perlahan di kolam renang yang rendah saja dulu yang dalamnya mencapai dada/perut berjalan maju atau terus kedepan kedepandengan melangkah perlahan, menendang gerakan maju kedepan berjalan di permukaan kolam renanag yang di pinggiran kolam renang.
Melatih Pernapasan
Mengukur dari kemampuan kita dalam melakukan kemampaun kita pada saat menyelam di dasar kolam renang, manfaatnya dalam melatih pernapasan dapat mencegah orang yang yang nerita orang cepat kelelahan dalam mengerjakan sesuatu atau ngos-osan, dapat menghilangkan rasa khawatir atau kecemasan, menjaga sirkulasi oksigen dan menjaga kesehatan terhadap jantung.
Mengapung di Permukaan Kolam Renang
Melakukan dengan posisi tidur menghadap ke atas lalu melakukan di kolam renang dengan tenang dan tidak banyak gerak pada saat posisi mengapung lakukanlah dengan cara kedua tangan dan kedua kaki dengan posisi bentuk bintang laut supaya dapat mengapung dengan tenang dan tidak banyak gerakan pada saat mengapung di permukaan kolam renang.
Meluncur
Melakukan dengan posisi badan tegak lurus mengangkatkan kedua tangan lurus ke atas dan merapatkan kedua tangan seperti meretangkan tangan ke depan, merapatkan tangan di atas mengarahkan tangan ke arah depan, dengan tangan lurus kedepan,lalu siap-siap untuk terjun atau meluncur ke dalam kolam renang lakukan dengan hati-hati.