Dasar Berenang
Sebagian orang baru masuk dalam kolam renang biasanya
terjadi akan kecemasan atau takut ketika mau melakukan berenang lebih-lebih kalo lagi sedang
trauma akan halnya takut dan cemas untuk itu sebaiknya kita memasuki kolam
renang yang dangkal terlebih dahulu.
Pasti juga lama-kelamaan akan terbiasa dan keberanian akan muncul lalu ajak dia ke kolam renang yang sedikit dalam tapi, ingat harus ada perhatiin berenang tanpa harus tenggelam, dan selalu di damping supaya tidak mengkhawatirkan.
Ajarkan cara membuang nafas dalam air melakukan dengan cara mengambil nafas dalam-dalam kemudian melakukan memasukan kepala ke dalam air kemudian hembuskan nafas atau tuipkan nafas.
ketika hidung masih ada didalam air lalu naikkan kepala keatas air sambil membuka mulut untuk mengambil nafas dan lakukan berulang-ulang sampainya dia terbiasa dengan cara tersebut berupaya dianya tidak takut memasukan kepala ke dalam air.
Suruh melompat dari pinggir kolam ke dalam kolam renang
Mengurangi rasa takut dengan air dan bisa lebih tenang atau terbiasa dalam melompat dari pinggir kolam renang supaya dia tidak takut dalam turun ke dalam kolam renang dan menikmati bermain air dalam kolam renang.
Belajar mengapungkan badan di atas permukaan air
Bila sudah tidak takut lagi dengan air berani memasukan kepala dalam air cukup lama dengan menahan nafasnya, maka untuk secara pelan-pelan mengapungkan anggota badannya di atas, permukan air dengan posisi anggota badan wajah dan pandangan mata menghadap ke lantai kolam renang sambil melakukan menahan nafas, lakukan dengan secara perlahan.
Belajar meluncur di atas permukaan air
catatan untuk melakukan berenang
Pasti juga lama-kelamaan akan terbiasa dan keberanian akan muncul lalu ajak dia ke kolam renang yang sedikit dalam tapi, ingat harus ada perhatiin berenang tanpa harus tenggelam, dan selalu di damping supaya tidak mengkhawatirkan.
Ajarkan cara membuang nafas dalam air melakukan dengan cara mengambil nafas dalam-dalam kemudian melakukan memasukan kepala ke dalam air kemudian hembuskan nafas atau tuipkan nafas.
ketika hidung masih ada didalam air lalu naikkan kepala keatas air sambil membuka mulut untuk mengambil nafas dan lakukan berulang-ulang sampainya dia terbiasa dengan cara tersebut berupaya dianya tidak takut memasukan kepala ke dalam air.
Suruh melompat dari pinggir kolam ke dalam kolam renang
Mengurangi rasa takut dengan air dan bisa lebih tenang atau terbiasa dalam melompat dari pinggir kolam renang supaya dia tidak takut dalam turun ke dalam kolam renang dan menikmati bermain air dalam kolam renang.
Belajar mengapungkan badan di atas permukaan air
Bila sudah tidak takut lagi dengan air berani memasukan kepala dalam air cukup lama dengan menahan nafasnya, maka untuk secara pelan-pelan mengapungkan anggota badannya di atas, permukan air dengan posisi anggota badan wajah dan pandangan mata menghadap ke lantai kolam renang sambil melakukan menahan nafas, lakukan dengan secara perlahan.
Belajar meluncur di atas permukaan air
Setelah sudah bisa mengapungkan badan di atas permukaan
kolam air sekarang melakukan cara belajar meluncur dengan caranya, posisi tibuh
mengembang atau mengapung di atas permukaan air kemudian lakukan gerakan kaki
naik turun yang sedang berjalan (antara paha kaki tetap lurus dan tidak boleh
ditekuk).
catatan untuk melakukan berenang
Untuk belajar mengapung ini, awalnya bisa dibantu oleh temannya untuk memegangi
tangannya, ketika dia berusaha mengapungkan badannya dengan santai di atas
permukaan air dan sewaktu mau berdiri kembali. untuk belajar mengapung dan
meluncur ini, yang paling utama adalah menghilangkan rasa takut dengan air dulu
lihat langkah-langkah di atas. lakukan dengan santai saja pasti berhasil.
Sebelum berenang kita harus tenang pada saata berada di kolam renang
Sebelum berenang kita harus tenang pada saata berada di kolam renang
Setelah bisa mengapungkan badan dan meluncur di permukaan air, maka bisa
memulai belajar Gaya dada atau Gaya bebas Sebaiknya belajar renang gaya dada atau renang gaya bebas dulu jadi terserah,
anda mau belajar gaya dada atau gaya bebas dulu. kalau mau cepat ya belajar gaya dada dulu. tetapi jika anda punya cukup banyak waktu dan mau lebih lama belajar, belajar gaya bebas langsung.
anda mau belajar gaya dada atau gaya bebas dulu. kalau mau cepat ya belajar gaya dada dulu. tetapi jika anda punya cukup banyak waktu dan mau lebih lama belajar, belajar gaya bebas langsung.
Perlu diketahuiBelajar renang gaya apapun selalu dimulai dengan belajar dan berlatih gerakan kaki lebih dulu.
Jangan pernah putus asa dalam belajar. Berenang seperti layaknya kita belajar berjalan, teruslah mencoba maka pasti akan berhasil lakukan dengan selalu mengucap bismillah. teruslah mencoba pasti kamu akan berhasil melakukanya dan jangan berputus asa dalam melakukan sesuatu.
Jangan pernah putus asa dalam belajar. Berenang seperti layaknya kita belajar berjalan, teruslah mencoba maka pasti akan berhasil lakukan dengan selalu mengucap bismillah. teruslah mencoba pasti kamu akan berhasil melakukanya dan jangan berputus asa dalam melakukan sesuatu.